"Min kropp är mitt tempel"

Träningen går framåt, den ger mig både glädje och stimulans men även självförtroende. Och så mår jag så bra i kroppen med. Minst tre dagar i veckan tränar jag, då brukar det bli minst ett boxpass på friskis&svettis, ett spinningpass och ett gympass. Sedan försöker jag klämma in ett yogapass och de övningar jag fick från sjukgymnasten också.

I och med att de övningar jag fick från sjukgymnasten bara inriktar sig på ben, så har jag inte så mycket benövningar i gymmet, utan mest armar men även mage, rygg och bröst. Det är ett program en gyminstruktör satt ihop åt mig och visat så att jag använder rätt teknik för att jag inte ska skada mig.
Eftersom mina knän inte är tillräckligt starka än så värmer jag upp på crosstrainer eller spinningcykel, löpbandet får vänta ett tag till även om det lockar sååå mycket!

Boxpasset är mitt favoritpass vilket jag ibland kör två gånger i veckan bara för att det är så roligt. Där är det i princip alla muskelgrupper som tränas och det är både styrka och kondition i en och en halv timme. Vem som helst kan komma då det är drop-in, och det brukar vara blandat med nybörjare och "veteraner" vilket jag tycker är jättebra. Dessutom är det inte samma instruktör varje gång, så upplägget varierar med.

Yogapasset kör jag hemma med dvd, och då kör jag Poweryoga i 40 min. Jag tycker det är bra för att då stretchar man ut hela kroppen samtidigt som man övar på balans och smidighet och även lite styrka (fast den sortens styrka och balans hänger ihop så det är ungefär samma sak) Efter passet känner man sig pigg men samtidigt avslappnad och balanserad i kroppen. Ett bra komplement till styrketräning på gym och även till boxpass där det kan hända att man spänner sig lite.
(Yoga är perfekt för att motverka stress dessutom)

Idag kom Matilda och gjorde mig sällskap med yogan och så gjorde vi även övningarna från min sjukgymnast. På lördag skulle jag egentligen ha gått på ett till boxpass, men då ska jag vara funktionär på Göteborgsvarvet. Så det blir ett gympass på fredag istället.

Mitt tips till folket är att hitta en träningsform som man tycker är rolig. Annars orkar man inte hålla en regelbunden träning och det är ju det som är meningen. Det är inte bara musklerna och konditionen som kan motarbeta en, psyket är väldigt viktigt att hålla positivt inställt, annars går det absolut inte.